מיגרנה וכאבי ראש

מהי מיגרנה ואיך מטפלים בה?

מיגרנה היא לא עוד סתם כאב ראש. זהו כאב ראש חד צדדי הנגרם עקב בעיות באספקת הדם לראש. המיגרנה היא מחלה הידועה עוד מימי היוונים. היא מופיעה כהתקף של כאב ראש חזק ופתאומי שיכול להמשך בין שעתיים לבין יומיים. יש מי שיש לו אאורה (הרגשה מוקדמת) להתקף ויש כאלו שאין להם אאורה לפני ההתקף. המחקר הרפואי טוען שכאבי המיגרנה הם גנטיים.

הגורמים להתפתחות התקף מיגרנה יכולים להיות רבים, השניים העיקריים הם:

• הפרעה בזרימת הדם לראש, אשר נגרמת עקב התכווצות של עורקי המוח והתרחבות כלי דם אחרים.  
• אנשים שסובלים ממערכת עצבים רגישה.

גורמים עיקריים שיכולים להביא להתפתחות של התקפי מיגרנה:

אלכוהול, שינויי אקלים, מצבי לחץ ומתח, מזונות אלרגניים, שינויים בהרגלי השינה, תרופות מרשם, ועוד גורמים נוספים.

התקף מיגרנה קשה יכול למנוע מאדם מלתפקד תפקוד יומיומי, ולאלץ אותו לשכב במיטה במקום חשוך. אנשים שסובלים ממיגרנה מעדיפים מקומות חשוכים בזמן ההתקף, יסבלו מאובדן תיאבון בחילות והקאות, כאבי ראש חזקים באחד הצדדים, מתח, עצבנות ותסמינים נוספים.

טיפול במיגרנה – הטיפול האלטרנטיבי בכאבי מיגרנה:

צמחי מרפא – ישנם צמחי מרפא אשר ידועים כמסייעים לטיפול בבעיות של כאבי ראש ומיגרנה. צמחי המרפא והפורמולות המומלצות לכך הם “הדוקס” ו"צפלין", כמו גם תמציות של בן חרצית, ולריאן, ולבנדר. תמציות של תה העשויות מצמחי המרפא הללו מצליחות למתן את כאבי המיגרנה החזקים.

תוספי תזונה

מגנזיום ציטראט - המגנזיום ידוע כחומר שמרפה כלי דם ושרירים ויש לו השפעה גם על מערכת העצבים. לכן ממליצים עליו כעל תוסף תזונה שיכול להקל על אנשים הסובלים ממיגרנה.

ויטמין B2 – ע"פ מחקרים שנערכו בעולם הוכח שויטמין B2  מפחית את מספרם של התקפי המיגרנה ומקצר את אורכם של ההתקפים, אך לא מקל את עוצמתם של הכאבים.

ויטמין B6 - ידוע כויטמין שמסייע להעלאת רמות הסרטונין במוח ולשיכוך הכאב  בעל יכולות טיפול במיגרנה.

דיקור סיני – דיקור סיני בעור ידוע כטיפול שמשחרר את הסירטונין ומקל את כאבי המיגרנה. הדיקור הסיני מקל גם על תופעות כמו לחץ וסטרס שגורמות לכאבי מיגרנה , עוד דבר שהדיקור הסיני משיג הוא הרפיה בשרירי הקרקפת שמסייעת בהקלה על כאבי המיגרנה.

שינויים בתזונה – יש רבים הממליצים להמנע ממזונות שנחשבים כמזונות שמעוררים את התסמינים השונים של המיגרנה ולהרבות במזונות שעתירים בסיבים תזונתיים משום שסיבים תזונתיים מסייעים לירידה בתכיפות התקפי המיגרנות,

המזונות המעוררים תסמינים של מיגרנות הם: גבינה, גבינות צהובות, גבינות כחולות, שוקולד, פירות הדר, אננס, בננות, תותים, נקניקיות, בשר בקר, פירות ים, דגים, נקניקים, אספרטיים, מונסודיום גלוטומט, אלכוהול, תרד, עגבניות.